[건강 상식]최고의 보약은 '숙면'
♬숙면 음식 보약 우유 바나나 체리 중국드라마 옹정황제의 여인 후궁견환전 온어의 미국수면학회 가이드라인 만성 불면 장애 약물요법 백합♬ 최고의 보약은 숙면 ■미국수면학회의 가이드라인에 따르면 약물요법은 단기간의 증상 관리에는 효과적이나 만성 불면 장애의 있어서의 약물치료는내성과 의존때문에 신중하게 시행할 것을 권하고 있다. ■자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 따뜻한 우유를 마시는 것이 혈액순환을 좋게 만들어 수면에 도움이 될 수 있다 중국드리마, 옹정황제의 여인 후궁견환전 44회 숙면에는 우유가 좋다고 말하는 온 어의 백합을 두고 자면 죽는다? 아니다! 백합의 향이 많이 진하여 나온 말로 한송이 정도 은은하게 두면 오히려 숙면에 좋다!! (중드, 옹정황제의 여인(후궁견환전) 68화, 견환이 한 말: "..
자연인의삶/건강음식
2021. 1. 17. 01:55