♬인간 승리 마라톤 풀코스 200회 완주 건국대 건국에이스 장병준 교수 3.1회 장병준♬

 

인간승리, 마라톤 풀코스 200회 완주

건국에이스 장병준 교수

 

*200회 완주 기념 레이스 일자: 2021.7.3(토)

*장소: 서울숲

 

 

 

"너무 너무 닮고 싶은 인물입니다!"

"암튼 대단한 사람입니다!"

"이 사람 사람이 아니고 인간입니다!"

 

 

https://hoffmantimes.tistory.com/121

 

58년 개띠가 100회 완주를 했다고요!

♬58년 개띠 마라톤 완주 100회 장병준 건국대 축산과 수의과 학장 교수 경북 영주 장수초등학교♬ 58년 개띠가 100회 완주를 했다고요! 어느 58개띠의 기적같은 마라톤 풀코스 100회 완주 ▼아래영

hoffmantimes.tistory.com

시간은 사람들이 만들어낸 허상일 뿐이다.

어떤 사람은 18세에 벌써 늙고

어떤 사람은 90세에도 아직 젊다.

시간은 단지 숫자일 뿐이다!!

그래서 58개띠의 나이에 기적같은 마라톤 풀코스를 완주한

그대가 아름답다.

58개띠의 무서운 반란이 멋지다!

58개띠의 찬란한 반란이 아름답다!

58개띠의 희망의 질주가 가슴벅차다!

그대가 있어 우리가 행복하다!!

58년 개띠가 100회 완주를 했다고요!

2014. 4. 8

희망의 호롱불

호프만 쓰다!

출처: https://hoffmantimes.tistory.com/121 [호프만 타임즈]

매일신문 2014.4.7 기사

 

"고향에서 마라톤 100회 완주를 해 무척 감격스럽습니다."

 

2014.4.6일 '제12회 매일신문 영주 소백산마라톤대회'에서 3시간24분08의 기록으로 풀코스 남자 35위를 차지한 장병준(55) 씨. 그는 눈시울을 붉히며 말을 잊지 못했다. 건국대학교 수의과 교수로 재직하고 있는 장 씨는 영주 출신으로 이번 대회로 마라톤 완주 100회의 '대기록'을 세웠다.

 

이날 초등학교'중학교 동창들이 꽃다발을 들고 와 장 씨를 격려해 줬고, 장 씨의 부모님도 경기장에 나와 아들의 완주를 축하해줬다. 장 씨가 소속된 건국에이스마라톤클럽 회원들은 오늘 대회를 치르면서 등에 '장병준 교수 100회 완주 축하'란 글귀가 쓰인 종이를 붙여 달리기도 했다.

 

장 씨는 지난 2001년 4월 마라톤에 입문해 14년 동안 마라톤과 우정을 쌓고 있다. 매번 출발선에서 포기 없는 완주를 약속해 100회까지 총 2만9천600㎞를 달렸고 이제 200회, 300회의 목표를 세우고 있다.

 

장 씨는 "지구 한 바퀴가 약 4만㎞라고 하니 그 거리를 채울 때까지 연습을 열심히 하겠다"며 "오늘 이 자리를 축하하려고 찾아준 동호회 회원과 친구, 가족에게 무척 감사하다는 마음을 전한다"고 말했다.

 

청송 전종훈 기자 cjh49@msnet.co.kr

 

♬회전근개 손상 파열 제이탑정형외과 약물치료 물리치료 이매다나약국♬

회전근개 손상

왼쪽 어깨 회전근개 손상

1.X-ray 촬영

2. 오십견과도 연관. 회전근개 상단과 하단 사이에 공간이 있는데 상단의 뼈가 내려와서 왼팔 동작시 통증 유발함. 우선 약물치료와 물리치료를 하고 호전되지 않을 경우 내려온 뼈를 긁어 내야 함

CPM(관절운동기) 단순운동. 15분

ILT 전기치료: 15분

극초단파 자기장치료 5분

IR(infrared ray)적외선치료: 15분

 

1)첫날 진료비와 물리치료비: 18,200원

2)둘째날 물리치료비: 10,700원(의료보험이 안되는 자기장치료비가 7,000원)

※약은 5일치, 아침 저녁 복용 : 이매다나약국 약값4,600원

♬정형외과전문의 황윤권 지음 디스크 권하는 사회 호갱환자♬

정형외과 전문의 황윤권 지음

디스크권하는 사회

디스크, 수술이 최선일까?

호갱환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것!

《내 몸 아프지 않은 습관》을 잇는 화제의 책!

모두 조금씩 아픈 곳과 그 이유가 다르고 생활 습관이나 일하는 패턴 등에 따라 동작이나 운동법 등 처방이 달라져야 하는데도, 마치 공장 컨베이어 벨트에 놓인 듯 천편일률적으로 X-RAY, MRI 찍고 선고 내리듯 ‘디스크다’, ‘협착증이다’ 판정하는 병원들.『디스크 권하는 사회』는 저자 황윤권 전문의가 ‘디스크’나 ‘협착증’이라는 질병은 ‘없는 병’이라는 결론을 내리고 그 근거와 논리를 차근차근 풀어낸 책이다.

믿기 힘든 온갖 정보의 홍수, 제대로 설명해주지도 않고 자기만 믿으라는 의사들, 아프기 시작하면 무조건 자기들이 권하는 치료나 시술이나 수술을 받아야 한다고 주장하는 병원과 치료자들. 바야흐로 ‘디스크 권하는 사회’ 안에서 저자는 환자 스스로 자신의 통징과 증세의 원인을 알게 되기를 바랐다. 정형외과 의사로서, 그리고 의술을 공부한 학자로서 환자를 통해 터득한 것들을 구체적으로 알려준다.

*호갱환자: 호구+고객님 의 합성어, 쉽게 말해서 호구고객님 즉 우려먹기 좋다는 소리

 

 

♬유머/재미있는이야기/건강한웃음

재미있는유머/나점뺐어!/희희낙락/조크♬

 

 

재미있는 유머

 

나 점 뺐어!

 

 

 

나 점 뺐어!

 

숫자 4.5와 5가 있었다.

5보다 낮은 4.5는 항상 5를 형님이라 모시며

깍듯한 예의를 차리곤 했다.

그러던 어느 날...평소 그렇게 예의바르던

4.5가 5에게 반말을 하며 거들먹거렸다.

화가 난 5가

"너 죽을래? 어디서 감히!"

그러자 4.5가 가만히 째려보면서

"까불지 마! 임마! 나 점 뺐어!"

 

 

♬오늘의 유머 웃기는 이야기 

신부님의 여름휴가 안젤라 수녀♬

웃기는 이야기

신부님의 여름휴가

[오늘의 유머-웃고삽시다!]

2명의 신부님이 하와이로 휴가를 갔다.

두 신부님은 이번 휴가에는 성직자복장, 표시는 물론

내색도 하지 않고 신분을 완전히 감추고 완전한 휴가를

즐기기로 하였다.

비행기가 도착하자마자 그들은 상점으로 가서 멋진 반 바지,

셔츠, 샌달, 선글라스 등을 구입했다.

다음날 아침 그들은 해변으로 가서 여행자 복장으로 해변 의자에 앉아

술과 햇볕과 경치를 즐기고 있었다.

그때 기가 막힐정도로 매력적인 블론드 아가씨가

조그만 비키니를 입은 채 그들에게 다가왔다.

그들은 그 블론드 아가씨에게서 눈을 뗄 수가 없었다.

그 아가씨가 친구들과 함께 그들을 지나가면서

미소지으며 말했다.

"안녕하세요 신부님," "안녕하세요 신부님."

그들 각자에게 개별적으로 인사하고는 지나가 버렸다.

그들은 둘 다 놀라 버렸다.

도대체 그 아가씨가 자기들이 신부라는 걸 어떻게 알았을까?

다음날 그들은 다시 상점으로 가서 더 멋진 옷을 구입했다.

옷이 너무 야해서 전혀 못 알아 볼 것이야...

그리곤 다시 해변의자에 앉아 햇볕을 즐겼다.

잠시 후 어제 본 블론드 아가씨가

이번에는 스트링 비키니를 입고 다시 그들쪽으로 걸어오고 있었다.

그들은 그 모습에 너무 민망했으나 선그라스를 끼고 있어

표정을 다행히 감출 수 있었다.

이번에도, 그 아가씨는 다시 다가와서는 개별적으로 인사했다.

"안녕하세요 신부님," "안녕하세요 신부님."

그리곤 돌아서려는 아가씨를 향해 신부님중 한 명이 참지 못하고는,

"잠간만요, 아가씨. 그래요, 우리들은 신부가 맞습니다.

그리고 신부임을 자랑스럽게 생각합니다,

그러나 알고 싶은게 있는데,

아가씨는 우리가 신부라는 걸 도대체 어떻게 아시죠?"

.

.

.

"아니 신부님, 절 모르시겠어요?

전 안젤라 수녀예요!?" ^^

남자를 먼저 만든 이유...?

어느 신부님이 성경을 읽다가 궁금한 생각이 들었다.

그래서 하느님께 그 이유를 물었지요.

"하느님!, 하느님께서는 왜 여자를 먼저 만들지 않고 남자를 먼저 만드셨나요?"

그러자 하느님께서 하시는 말씀...

"만약 여자를 먼저 만들었다고 생각해봐라.

남자를 만들 때 얼마나 간섭이 심하겠느냐?

 

 

♬위례신도시 꽃나음한의원♬

 

 

위례신도시 좋은 의원

꽃나음한의원

 

*방문일자: 2017.4.24(월)

 

 

 

꽃나음한의원

 

경기 성남시 수정구 창곡동 547-2

(수정구 위례광장로 27)

으뜸프라자 405호

전화: 031-721-0153

 

 

한의사 30년 경력의 손희선 원장

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세련된 내부 디자인

 

 

 

 

물리치료 장면

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 보하는

꽃나음 한의원 제조 보약

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전철 복정역 2번출구

 

 

복정역환승주차장으로 들어가서

 

 

 

 

21번 마을버스 승차

 

 

 

 

▲정면에 우남역( 2019년 개통예정)이 보일 때 좌회전  

복정역으로부터 4번째 정류장에서 하차합니다!

 

 

꽃나음한의원

 

경기 성남시 수정구 창곡동 547-2

(수정구 위례광장로 27)

으뜸프라자 405호

전화: 031-721-0153

 

 

 

 

♬영상음악 행복해요 미기♬

 

 

영상음악

행복해요♬

 

 

▼아래 영상을 클릭하세요!

 

 

 

행복해요♬

 

숨 쉴 수 있어서 바라볼 수 있어서

만질 수가 있어서 정말 행복해요

말 할 수도 있어서 들을 수도 있어서

사랑할 수 있어서 정말 행복해요

이 중에서 하나라도 내게 있다면

살아있다는 사실이죠

행복한거죠

살아있어 행복해 살아있어 행복해

니가 있어 행복해 정말 행복해요

숨 쉴 수 있어서 바라볼 수 있어서

만질 수가 있어서 정말 행복해요

말 할 수도 있어서 들을 수도 있어서

사랑할 수 있어서 정말 행복해요

죽은이의 그토록 바라던 소원은

숨 쉬는 오늘이 바라던 내일이죠

살아있어 행복해 살아있어 행복해

니가 있어 행복해 정말 행복해요

살아있어 행복해(해~) 살아있어 행복해(해~)

니가 있어 행복해(해~) 정말 행복해요

살아있어 행복해 살아있어 행복해

니가 있어 행복해 정말 행복해요

정말 행복해요

 

 

 

 

♬유머영상 웃으면 복이와요♬

 

 

유머 영상

웃으면 복이와요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♬노각인생만사비/우환여산일소공/미친소♬

 

 

용산의 어느 식당 헛간앞에서 본 글

(2015.11.26)

 

 

노각인생 만사비

 

나이들어 생각해보니

만사가 아무것도 아니더라

 

 

우환여산 일소공

 

걱정이 태산이나

한번 웃음으로 그만인 것을...

 

-미친소-

 

 

개소문

 

나이들어 생각해보니

만사가 아무것도 아니더라...

 

그런것인가...^^

 

.....................................................................

 

 

 

 

웃음학의 아버지 노만 카슨스

 

웃음학의 아버지라고 불리는 사람이 있다. 노만 카슨스(Norman Cousins, 1915~1990)이다. 그는 미국의 유명한 ‘토요 리뷰(Saturday Review)’의 편집인이었는데, 어느 날 러시아에 출장을 갔다 돌아오다가 희귀한 병인 ‘강직성 척추염’이라는 병에 걸린 것을 알게 되었다.

 

이 병은 류마티스 관절염의 일종으로서 뼈와 뼈 사이에 염증이 생겨 몸이 시멘트처럼 굳어져서 죽음에 이르는 병이다. 그는 나이 50에 사랑하는 아내와 네 딸을 두고 죽는다고 생각하니 억울해서 미칠 것만 같았다. 그때 그는 서재에 있던 몬트리올대학의 한스 셀리(Hans Selye)박사가 지은 ‘삶의 스트레스(Stress of the Life)’라는 책을 보게 되었다. 그는 책을 읽는 중에 ‘마음의 즐거움은 양약이다(Merry heart is good medicine)’라는 말에 감동을 받았다. 그는 ‘아하, 가장 좋은 약은 마음의 즐거움에 있구나!’라고 생각하고 ‘나는 오늘부터 웃어야지, 즐겁게 살아야지’라고 다짐하며 계속 웃었다고 한다.

 

계속 웃으니 아픈 통증이 사라지기 시작했고, 어느 날부터 손가락 하나가 펴지게 되었다. “여보, 여보 이게 웬일이에요? 당신 손가락이 펴지다니 이게 웬일이에요?” 부인과 아이들은 감격해서 울었다. 그때부터 같이 웃으면 더 잘 펴진다는 말을 듣고 온 집안 식구들이 같이 웃기 시작했더니 점점 호전되어 1년 뒤 기적처럼 병이 완치되었다. 웃음으로 치료된 그는 너무 신기해서 하버드와 스탠포드 대 학을 찾아가서 자신의 경험담을 이야기했다. 그의 소리를 들은 의과대학 교수들은 처음에는 비웃었지만, 그의 끈질긴 설득으로 웃음에 대한 연구에 착수했다.

 

의사들은 연구를 하면 할수록 웃음에 대한 비밀을 알아갔고, 수백 가지의 웃음치료 효과를 발견하게 되었다. 그는 ‘토요 리뷰’의 편집인을 그만두고 의과대학 교수 밑에서 보조 일을 하며 웃음 치료에 대한 연구를 하여 의과대학을 정식으로 다닌 사람이 아닌데도 의과대학 교수가 되었다. 그 후 75세까지 UCLA대학에서 웃음 치료 강의를 하며 일생을 바친 그는 웃음학의 창시자가 되었다. 베스트셀러가 된 그의 저서 ‘질병의 해부(Anatomy of an Illness)’에서 ‘웃음은 방탄조끼다’라고 말하고 있다. 어떤 세균과 바이러스도 웃는 사람에게는 들어갈 수 없다는 이야기이다. 웃음은 마음의 조깅이다!

 

 

 

 

♬미국 플로리다 철인삼종경기 제임스문

존뮤어트레일/미국 열정의 사나이

캐나다 웨스트코스트 트레일♬

 

제임스문의

생애5번째철인3종

 

*장소: 미국 플로리다

*날짜: 2017.11.4(토)

*경기시간: 14시간 56분 22초

(경기종목시간 plus

옷갈아입는 Transition시간)

 

 

 

 

수영

 

 

 

사이클

 

 

 

 

 

마라톤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고등학교 시절 반장을 맡아

리더십이 탁월했던 제임스문

(뒷줄 맨 오른쪽)

 

 

 

 

[캐나다 여행]웨스트 코스트 트레일 hiking

 

 

 

[Travel]John Muir Trail(JMT), California(2016)

 

[미국/아리조나주여행]지구 반대편의 58청춘, 제임스 문

 

 

 

 

 

♬웃기는 이야기/웃기는이야기

재미있는이야기/재미있는 이야기

어느술꾼의단단한결심♬

 

 

 

웃기는 이야기

 

어느 술꾼의 단단한 결심

 

 

 

웃기는 이야기

 

어느 술꾼의 단단한 결심

 

하루만 술을 마시지 않아도 목에 가시가

돋는다고 생각하는 술꾼이 있었습니다.

어느 날 그가 존경하는 은사로부터

책 한 권을 선물로 받았습니다.

그는 밤을 세워 그 책을 모두 읽었습니다.

그 책에는 술이 언체에 얼마나 해로운 극약인가가

상세히 기술되어 있었습니다.

 

그는 깊은 충격을 받지 않을 수가 없었습니다.

마침내 단단한 결심을 하고

다음과 같은 메모를 남겼습니다!

 

"앞으로는 절대로.... ...

책을 읽지 않겠다!!!"

 

 

 

 

 

♬두손으로 가위바위보 운동♬

 

 

두 손 운동 스트래칭

가위바위보

 

 

양 손으로 하는 가위바위보 운동

 

오른손이 가위면 왼손은 바위

오른손이 바위면 왼손은 보

오른손이 보이면 왼손은 가위

반드시 한 손이 이기도록

손가락 스트래칭 운동을 해보세요!

치매예방에도 도움이 되겠지요^^

 

▼참고영상-가위바위보 챔피언

(유튜브 보기)

 

 

 

 

 

 

♬손흥민 한국인 유럽무대

한 시즌 최다골 경신♬

 

 

아시아의 별

손흥민

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♬하수오 적하수오 백하수오

백수오/중국3대명약/하수오술

이엽우피소/구증구포/방약합편

수치법제/쥐눈이콩/하수오 법제♬

 

 

하수오

진실과 거짓

 

 

 

탈모에 효과가 있다는 하수오

 

 

 

 

하수오는 산삼, 구기자와 함께

중국 3대 명약이라 불림

 

 

어찌하여 머리가 까마귀처럼 까만가

 

 

하수오는 자양강장 보혈약

 

 

허리나 무릎이 시큰시큰할 때 사용

 

 

노인성 변비에도 많이 활용하고 있는 약재

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하수오 술을 머리에 바른다!

 

 

 

 

 

머리카락이 많이 채워짐

 

 

 

요리에도 활용되는 하수오

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 탈모에도 발모효과가 있는 걸로 생각된다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

술 색깔이 까만 하수오술

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무리 좋은 약초도 내몸에 안맞거나

너무 많이 마시면...

 

 

큰 해가 될 수 있다!!

 

하수오 술의 하루 적정 복용량은

소주 반 잔 정도

 

 

 

적하수오오 인한 독성간염으로 사망하기도 함

 

 

 

 

 

 

 

 

통상적으로 적하수오라고 하는 것이 하수오임

 

 

 

 

흰 머리를 검게 하는 작용을 하는 게 하수오임

 

 

백수오는 면역기능을 높여 줌!

 

약초 시장에서도 혼동해서 팔리는 경우가 많음

 

 

 

백수로오 둔갑하는 이엽우피소

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

약초를 잘 알고 먹으면 약!

잘못 먹으면 독!

 

 

 

 

 

 

하수오 법제

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

쥐눈이콩은 독성을 중화시키는 작용을 함

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간을 보호하는 구기자를 넣으면 더 좋다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간의 해독기능 작동이 중요함

 

 

 

 

 

모르고 사용하면 독이 되는 약초!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♬효녀가수 현숙♬

 

효녀가수

현숙

 

 

KBS1TV 6시 내고향

2017.3.3

인천구월시장 편

 

 

현숙

 

■1979년 데뷔."타국에 계신 아빠에게"

 

■수상

2001년 제38회 저축의 날 대통령 표창

1997년 KBS 가요대상 토로트부분

 

■경력

20023.11 한국어 홍보대사

■현숙의 인기곡

"물방울 넥타이"

"정말로"

"오빠는 잘있단다"

"내 인생에 박수"

"춤추는 템버린"

"요즘여자 요즘남자"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★외과수술 유의사항★

 

 

외과수술

유의사항

 

 

 

■의료법 제24조의 2(의료행위에 관한 설명)
①사람의 생명 또는 신체에 중대한 위해를 발생하게 할

우려가 있는 수술, 수혈, 전신마취 등은 환자나

법정대리인에게 사전에 설명하고 동의를 받아야 한다.

 

②설명하고 동의를 받아야 할 사항

1.환자에게 발생하거나 발생가능한 증상의 진단명

2.수술 등의 필요성, 방법 및 내용

3.의사의 성명

4.후유증 또는 부작용

 

■환자나 가족이 유의할 사항

1.의사가 업무과다로 레지던트에게 설명을 위임할 수

있으므로, 꼭 집도의사에게 직접 상세한

설명을 들어야 한다!

 

2. 병원 수익추구를 위해 잘 알아듣지도 못하는

전문용어를 사용하여 꼭 필요하지 않은 수술을

권유할 수도 있으므로 꼭 수술을 해야 하는 것인지,

다른 시술방법은 없는지 잘 생각해보고 결정해야 한다!

 

3.환자가 고령일 경우 그 수술을 감당할 체력이 있는지

지나친 고통은 없는 것인지 잘 살펴야 한다!

 

 

■전문병원(개인병원)의 문제점

 

1.불필요한 MRI 촬영을 의무화하여

환자의 선택권을 무시하고 있다!

-고가의 장비구입,의료광고 지출 부담에

대한 해결책으로 환자를 이용한다!

-MRI 한 번 찍는데 60만원이 넘어요!

30만원에 해주겠다! 대학병원에 가면 일주일

걸리는데 여기서는 바로 해주겠다!고 유인을 한다!

-약물치료의 경우는 MRI가 필수는 아니다!

 

2.불필요한 수술을 권유한다!

-다른 시술 방법이 있거나,

수술을 하지 않아도 나을 수 있는 병을

수익추구를 위해 과도하게 수술을 권유한다!

 

3.보건복지부 지정 전문병원이 아닌데,

맞다고 허위광고하는 경우도 있다!

(한 개의 지점이 인정받았다고 다 그런 건 아니다!)

 

4.새로운 시술방법이라고 하는데 의학적 근거가 없다!

 

5.질병양상이 개인별로 모두 다르기 때문에

개인별 특성에 맞게 진료해야 하는데,

환자 얼굴도 보지 않고 차트만 들여다보고

기계적으로 치료를 하는 경우가 많다!

 

6.의료진을 맹목적으로 신뢰하는 것은 독이 될 수도 있으니

본인이 직접 잘 살펴보고 잘 알아보고 선택해야 한다!

 

7.의사들이 책임회피를 위해 <방어진료>를

 할 수도 있느니 환자의 입장에서 생각하고

배려하는 의사를 선택해야한다!

 

8. 나 한테는 생명이 걸린 문제이므로 선생님 수술

몇 번 해보셨어요? 다른 시술방법은 없나요? 등

뻔뻔한 질문도 해봐야 한다!

 

 

 

http://www.newspim.com/news/view/20170228000094

 

https://www.youtube.com/watch?v=nFa0-6gztwk

 

 

 

♬좋은 베개 들국화 베개 숙면 베개♬

 

 

건강베개

들국화 베개

 

 

 

 □ 들국화 베개

 

: 잠도 잘 오고 머리도 맑아진다는 들굴화 베개

□조를 넣어 만든 베개

-심신 안정에 제일 좋다
(중국 드라마 후궁견환전 67화)

□팥 베개

 

 

 

 

♬웃기는이야기/웃기는 이야기/조크/유머

연대 고대/재미난 이야기/선거이야기

썰렁개그/썰렁 개그♬

 

 

연대는 없습니다.

고대로~갑니다!

 

 

 

"누가 들으면 좀 섭섭한 이야기로

들릴 지 모르지만,

연대는 절대 없습니다!

고대로~ 갈 것입니다"

 

"연대 물어보면 고대분들이 섭섭해 하신다!"

"연대하면 고대분들 섭섭해 하신다!"

"자꾸 연대 연대 하면 고대분들이 섭섭해 하신다!"

(어느 대선주자님 말씀)

 

 

 

 

 

 

♬솔잎향방향제/천연방향제/솔잎향천연방향제♬

 

 

친환경 천연방향제

솔잎향방향제

 

 

 

솔잎향 천연 방향제

 

□숲속에 온듯한 솔잎 향기가 은은하게 지속되는

천연 방향제, 솔잎향 방향제

천연솔잎성분 솔잎향 솔솔

 

□피톤치드 효과

피톤치드 방향제

 

□신선한 솔잎향 가득한 내음

솔잎차의 진한 향이 몸속으로 스며들 때면

온몸은 솔향기에 취해 열반의 세계로 향한다.

은은한 소나무 숲속 향기

 

□마음을 안정시키고 기분 좋게 깊은 잠을

잘 수 있게 도와주는 솔잎향

 

□소나무 밑에 가면 향긋한 솔 향이 마음을 편안하게 이끈다.

특히 어린 소나무는 그 향이 진한 큰 소나무에 비해 훨씬

시원하고 맑은 향을 내기 때문에 어린 소나무 아래 있으면

번뇌가 사라지는 듯 마음이 안온하여 진다.

 

그래서 옛날부터 절에서는 솔잎으로 차를 만드는 비법이

전수되어 왔다. 솔잎을 따서 일정기간 발효를 시킨 다음

마시면 그 약리 작용이 뛰어나다. 그렇기에 한 번 솔잎차를

마시고 난 사람이면 그 효과에 반해 또 다시 솔잎차를 찾게

된다.

 

중국의 전설에 이런 것이 있습니다.

나라가 망하면서 산 속으로 숨어 들어간 사람들이

있었습니다. 그런데 이 사람들이 세상사람들에 의해

발견되었을 때는 그들이 산속으로 도망간 지 300년이

흐른 때였지요. 그러나 그 산속 사람들은 털이 많고

건강하였습니다. 그들이 그토록 건강하게 오래 살 수

있었던 이유는  농사를 지을 수가 없어 솔잎을 먹고

살았기 때문이었습니다. 그만큼 솔잎에는 사람의

노화작용을 막아주는 역할을 하는 성분이 있다는

이야기입니다. 그래서인지 절에는 오래 전부터 솔잎을

따서 차를 만들어 마시는 풍습이 전해지고 있습니다.

그래서 스님 중에는  솔잎차를 만들어 마시는 분이

많이 계시지요.

-색종이와 딱풀 블로그에서-

 

 

 

 

 

 

♬건강관리♬

 

 

건강관리

 

 

 

■콜레스테롤

▶증상

-LDL-콜레스테롤이 매우 높음: 199.6

*임상참고치:50.0~129.9mg/dL

 

-LDL(저밀도콜레스테롤): 나쁜 콜레스테롤

혈관벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막고,

혈관을 딱딱하게 만드는 동맥경화의 원인

 

-HDL(고밀도콜레스테롤):좋은 콜레스테롤,

혈관에 지방이 쌓이는 것을 막아줌

--당뇨병,고혈압,40mg/dl미만의 HDL콜레스테롤 위험 가중시킴

 

▶개선방안?

-원인 규명: 잘못된 식습관(고지방 식사, 고탄수화물식사)이나

생활습관(운동부족)

-KMI 소견: 약물에 의한 조절 필요

 

■PSA

▶증상

-PSA: 5.5

*임상참고치: 0.0~4.0ng/mL

 

▶개선방안?

-정기적인 변동 수치 파악 필요!

 

■위염

▶증상

-위장 검사상 미란성 위염 추정

-위 내시경 검사 필요

▶개선방안?

 

■십이지장 게실

▶증상

-십이지장벽의 일부가 주머니 모양으로 늘어난 것

-현재 임상적 의의는 없음

▶개선방안?

 

■심전도 검사상 좌편위

▶증상

-특별한 증상이 없으면 이상 소견은 아니나

-정기적인 관찰 필요.

 

▶개선방안?

 

 

 

 

♬약속도장복사뽀뽀허그키스♬

 

 

약속 도장 복사

싸인 뽀뽀 허그 키스... 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=28pUzpLVpYo

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=t_-Juw74uc4

 

 

.................................................................

 

매순간이 꿈을 이루어가는 과정이다

 

꿈은 날개와 같아서 더 크게 펼칠수록

더 높이 더 멀리 날 수 있다!

꿈을 이루려면 모든 것을 바쳐야 한다.

꿈은 바라보고 간직하는 것이 아니라,

온 마음 온 몸으로 부딪치는 것이다.

△ 모든 일에 중요한 때는 언제일까

△ 어떤 인물이 중요한 존재일까

 

△ 세상에서 중요한 일은 무엇일까에 대해

의문을 갖고 있는 임금이 있었다.

그는 은자를 찾아가 답을 구했으나

은자는 아무 말이 없었다.

그때 피투성이의 청년이 숲에서 나타나자

임금은 그를 돌봐주었다.

 

비로소 은자는 입을 열어 「답」을 말했다.

『중요한 때는 지금,

중요한 존재는 대하고 있는 사람,

중요한 일은 그에게 사랑을 베푸는 것이지요』

톨스토이 단편 「세 가지 의문」의 줄거리다.

“순간순간 사랑하고 순간순간 행복하세요.

그 순간이 모여 당신의 인생이 됩니다!”

 

 

 

 

 

 

♬기대수명/건강수명/유병기간♬

 

 

기대수명

건강수명

 

 

기대수명 82세

건강수명 66세

 

통계청에 따르면

1970년 한국인 남성의 평균수명은 58.7세,

여성은 65.6세로 6.9세의 차이가 났습니다.

 

2013년에는 남성 수명이 78.5세,

여성 수명이 85.1세로 늘어났고,

그 차이는 여전히 6.6세입니다.

 

지난 43년간 기대수명은 61.9세에서

2013년 81.9세로 지난 43년간

약 20세 늘어났습니다.

 

단, 건강의 질적 측면을 고려한 한국인의

건강수명(유병기간 제외)은 2012년에 66세로

기대수명 81.4세와는 15.4년의 차이가 납니다.

그러니까 16년을 건강하지 않게 산다는

의미입니다.

 

기대수명은 현재의 사망 수준이 그대로 지속된다는

가정 하에 특정 출생 집단이 몇 세까지

살 수 있는가를 산출한 '생명표'에서

'연령별 기대여명'중 '0세의 기대여명'입니다.

 

한국인은 평균수명이 선진국 수준에 도달할 만큼

늘어났지만 실제 건강상태에 대해서는

매우 불안한 상황입니다.

 

 

그러니까 수명의 질적인 측면을 고려하면

한국인들은 노후의 건강에 대해서 좀 더

준비하고 신경을 써야 노후가

행복할 수 있다는 의미입니다.

 

건강하게 오래삽시다!!

 

 

 

♬고혈압/심근경색/뇌졸증/고혈압예방

윈스턴처칠/프랭클린루스벨트/이오시프스탈린♬

 

 

침묵의 살인마, 고혈압

 

 

 

얄타회담(Yalta Conference): 1945.2.4~11

 

제2차 세계대전 종반에 소련 흑해 연안 얄타에서

미국, 영국, 소련의 수뇌들이 모여

독일의 패전과 그 관리에 대하여 의견을 나눈 회담입니다.

 

영국의 윈스턴 처칠 수상, 미국의 프랭클린 루스벨트 대통령,

소련의 요시프 스탈린 최고인민위원 등 연함국의 지도자들은

패전 후 독일은 미국, 영국, 프랑스, 소련 4개국이

분할 점령한다는 원칙을 세우고,

연합국은 독일인에 대해 최저 생계를 마련해주는 것 외에는

일체의 의무를 지지 않는다는데 합의했습니다.

 

또한 독일의 군수산업을 폐쇄 또는 몰수한다고 선언했으며,

주요 전범들은 뉘른베르크에서 열릴

국제재판에 회부하기로 합의했습니다.

 

배상금 문제는 위원회를 구성하여

그에 위임하기로 하였습니다.

 

자~ 오늘의 문제입니다.

이 회담을 주도한 3인의 공통점은 무엇일까요?

.

.

.

.

.

정답은 모두가 애연가이고,

뇌졸증으로 사망했다는 사실입니다!

KBS 1TV '생로병사의 비밀'(2009.3.19)에서는

조용하지만 무서운 '고혈압'에 대해서 방송하면서

이 사실을 알려주었습니다.

 

뇌졸증은 고혈압의 합병증으로,

고혈압에 의한 대표적인 합병증은

뇌졸증(중풍), 신부전증, 심근경색이 있습니다.

30~40대 돌연사의 가장 큰 이유가 바로 심근경색입니다!

 

침묵의 살인마, 고혈압을 조심합시다!!

평소에 잘 관리하며 고혈압을 예방합시다!

 

[ 윈스턴 처칠: 1874.11.30~1965.1.24 ]

-처칠은 유명한 애연가입니다.

 그가 평생 피운 시가는

30만개, 약 15,000갑 정도라고 합니다.

그가 집에서 담배를 손에 들기만 해도

고양이가 성냥을 물고 왔다고 합니다.

 

건강에 해로운 시가를 많이 피웠지만

91세까지 장수하여

사람들을 놀라게 했습니다.

시가는 일반 담배보다 연기를 깊이 들이 마시지 않고,

유머감각이 뛰어난 그의 느긋한 생활자세가

장수비결이 아닌가 합니다.^^

 

[ 프랭클린 루스벨트: 1882.1.30~1945.4.12 ]

-얄타회담을 마치고 귀국하는 도중 루스벨트는 

이븐 사우드 사우디아라비아 국왕을 미 해군 순양함에 초청,

온갖 정성과 예의를 갖춰 대접했다고 합니다.

 

예정된 두 시간을 넘겨 다섯 시간 동안 이어진 회담에서

줄담배의 애연가였던 루스벨트는 담배를 싫어한 국왕을

예우해 끝까지 담배를 참았다는 일화가 전해집니다.

 

[ 이오시프 스탈린: 1879.12.18~1953.3.5 ]

-레닌과 둘이 대화하는 자리에서 말없이

파이프만 1시간 넘게 빨아대자 화가난 레닌이

"이 아시아인은 할 줄 아는게 연기 뿜는 것 밖에 없나?"라고

일갈하자, 역시 화가난 스탈린이 그 자리에서 파이프를

팽개친 사건이 있었을 정도로 담배를

미친듯이 피워댔다고 합니다.

 

 

 

 ♬개같은인간/개보다더한놈/개같은놈/개보다못한놈♬

 

 

개같은 인간

 

 

 

개와 인간이 달리기를 했습니다.

인간이 개보다 먼저 골인했습니다.

그랬더니 그 인간은 "개보다 더한 놈"이라

손가락질을 당했습니다.

 

다음에는

인간이 개와 같이 골인을 했습니다.

그랬더니 그 인간은 "개같은 놈!"이라

손가락질을 당했습니다.

 

이번에는

인간이 개보다 늦게 골인을 했습니다.

그랬더니 그 인간은 "개보다 못한 놈!"이라

손가락질을 당했습니다.

 

아~

개보다 더한 인간!

개같은 인간!

개보다못한 인간!

 

 

 

 

 ♬웃음치료♬

 

 

웃음치료사 호프만의

웃음치료 동영상(3)

 

 

 

 

웃음이 정신건강의 비결!

 

건강은 육체의 건강과 정신의 건강이 있다

이 양축이 조화를 이루어야 완전한 건강체가 된다

정신의 건강을 유지하는 비결은 웃음이다

잘 웃기만 해도 정신건강 나아가

육체의 건강을 유지할 수 있다!!

 

 

 

 

대인관계에 유머만한 것이 없다

 

거리를 거닐 때마다 놀라는 일 중의 하나는 지금 도시에 사는 사람들의 표정에 웃음이 없다는 것이다. 아무리 살기가 험악한 세상이라고 하지만 이 세상에서 인간 외에 웃을 수 있는 동물은 없다. 사실 아무리 어렵고 괴로운 일도 몇 년이 지난 후에 돌이켜 보면 얼마나 어리석게 느껴지는지 모른다. 세상의 모든 것은 다 지나간다. 고통도 환난도 좌절도 실패도 적대감도 분노도 노여움도 불만도 가난도... 웃으면서 세상을 보면 다 우습게 보인다. 그래서 웃고 사는 한 결코 가난해지지 않는다. 백번의 신음소리 보다는 한 번의 웃음소리가 갖는 비밀을 빨리 터득한 사람이 그 인생을 복되게 산다. 연약한 사람에겐 언제나 슬픔만 있고 위대한 사람에겐 언제나 감사한 마음과 웃음만 있다.

 

‘가장 황당한 날은 한 번도 웃지 않고 지나간 날이다’라는 말이 있다. 웃음을 찾으면 모든 것을 찾고 웃음을 잃어버리면 모든 것을 잃는다. 웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다보고, 고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다본다. 쌀쌀맞게 살지 말고 명랑하게 살자. 웃음이란 내면의 기쁨이 얼굴로 나타나는 것이다. 사람을 판단할 때 가장 중요한 것은 그 사람의 얼굴에 나타나는 빛깔과 느낌이다. 마음이 밝으면 얼굴도 밝다. 얼굴에 웃음이 가득한 사람은 다른 사람에게 편안함을 주기도 하지만 무엇보다 자신의 건강에 유익하다. 장수하는 사람들은 대부분 많이 웃으면서 삶을 즐겁게 살아온 사람들이다. 내가 웃으니 세상이 웃고, 내가 웃으니 직장이 웃고, 내가 웃으니 가정이 웃고, 내 마음도 따라서 웃는다. 찰리 채플린은 “웃지 않고 보낸 날은 실패한 날이다”라고 했고, 챔포드는 “가장 무가치하게 보낸 날은 웃지 않고 지나가 버린 날이다”라고 했다. 재미있고 즐겁게 살아야 한다.

오늘부터 쓸데없는 근심 걱정을 하지 말고 웃으며 살자!

 

 웃음은 마음의 조깅이다!

 

 

 

♬웃음치료♬

 

 

웃음치료사 호프만의

웃음치료 동영상(1)

 

 

 

웃음이 정신건강의 비결!

 

건강은 육체의 건강과 정신의 건강이 있다

이 양축이 조화를 이루어야 완전한 건강체가 된다

정신의 건강을 유지하는 비결은 웃음이다

잘 웃기만 해도 정신건강 나아가

육체의 건강을 유지할 수 있다!!

 

 

 

대인관계에 유머만한 것이 없다

 

거리를 거닐 때마다 놀라는 일 중의 하나는 지금 도시에 사는 사람들의 표정에 웃음이 없다는 것이다. 아무리 살기가 험악한 세상이라고 하지만 이 세상에서 인간 외에 웃을 수 있는 동물은 없다. 사실 아무리 어렵고 괴로운 일도 몇 년이 지난 후에 돌이켜 보면 얼마나 어리석게 느껴지는지 모른다. 세상의 모든 것은 다 지나간다. 고통도 환난도 좌절도 실패도 적대감도 분노도 노여움도 불만도 가난도... 웃으면서 세상을 보면 다 우습게 보인다. 그래서 웃고 사는 한 결코 가난해지지 않는다. 백번의 신음소리 보다는 한 번의 웃음소리가 갖는 비밀을 빨리 터득한 사람이 그 인생을 복되게 산다. 연약한 사람에겐 언제나 슬픔만 있고 위대한 사람에겐 언제나 감사한 마음과 웃음만 있다.

 

‘가장 황당한 날은 한 번도 웃지 않고 지나간 날이다’라는 말이 있다. 웃음을 찾으면 모든 것을 찾고 웃음을 잃어버리면 모든 것을 잃는다. 웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다보고, 고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다본다. 쌀쌀맞게 살지 말고 명랑하게 살자. 웃음이란 내면의 기쁨이 얼굴로 나타나는 것이다. 사람을 판단할 때 가장 중요한 것은 그 사람의 얼굴에 나타나는 빛깔과 느낌이다. 마음이 밝으면 얼굴도 밝다. 얼굴에 웃음이 가득한 사람은 다른 사람에게 편안함을 주기도 하지만 무엇보다 자신의 건강에 유익하다. 장수하는 사람들은 대부분 많이 웃으면서 삶을 즐겁게 살아온 사람들이다. 내가 웃으니 세상이 웃고, 내가 웃으니 직장이 웃고, 내가 웃으니 가정이 웃고, 내 마음도 따라서 웃는다. 찰리 채플린은 “웃지 않고 보낸 날은 실패한 날이다”라고 했고, 챔포드는 “가장 무가치하게 보낸 날은 웃지 않고 지나가 버린 날이다”라고 했다. 재미있고 즐겁게 살아야 한다.

오늘부터 쓸데없는 근심 걱정을 하지 말고 웃으며 살자!

 

 웃음은 마음의 조깅이다!

 

 

 

 ♬웃음치료♬

 

 

웃음치료사 호프만의

웃음치료 동영상(2)

 

 

 

 

웃음이 정신건강의 비결!

 

건강은 육체의 건강과 정신의 건강이 있다

이 양축이 조화를 이루어야 완전한 건강체가 된다

정신의 건강을 유지하는 비결은 웃음이다

잘 웃기만 해도 정신건강 나아가

육체의 건강을 유지할 수 있다!!

 

 

 

대인관계에 유머만한 것이 없다

 

거리를 거닐 때마다 놀라는 일 중의 하나는 지금 도시에 사는 사람들의 표정에 웃음이 없다는 것이다. 아무리 살기가 험악한 세상이라고 하지만 이 세상에서 인간 외에 웃을 수 있는 동물은 없다. 사실 아무리 어렵고 괴로운 일도 몇 년이 지난 후에 돌이켜 보면 얼마나 어리석게 느껴지는지 모른다. 세상의 모든 것은 다 지나간다. 고통도 환난도 좌절도 실패도 적대감도 분노도 노여움도 불만도 가난도... 웃으면서 세상을 보면 다 우습게 보인다. 그래서 웃고 사는 한 결코 가난해지지 않는다. 백번의 신음소리 보다는 한 번의 웃음소리가 갖는 비밀을 빨리 터득한 사람이 그 인생을 복되게 산다. 연약한 사람에겐 언제나 슬픔만 있고 위대한 사람에겐 언제나 감사한 마음과 웃음만 있다.

 

‘가장 황당한 날은 한 번도 웃지 않고 지나간 날이다’라는 말이 있다. 웃음을 찾으면 모든 것을 찾고 웃음을 잃어버리면 모든 것을 잃는다. 웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다보고, 고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다본다. 쌀쌀맞게 살지 말고 명랑하게 살자. 웃음이란 내면의 기쁨이 얼굴로 나타나는 것이다. 사람을 판단할 때 가장 중요한 것은 그 사람의 얼굴에 나타나는 빛깔과 느낌이다. 마음이 밝으면 얼굴도 밝다. 얼굴에 웃음이 가득한 사람은 다른 사람에게 편안함을 주기도 하지만 무엇보다 자신의 건강에 유익하다. 장수하는 사람들은 대부분 많이 웃으면서 삶을 즐겁게 살아온 사람들이다. 내가 웃으니 세상이 웃고, 내가 웃으니 직장이 웃고, 내가 웃으니 가정이 웃고, 내 마음도 따라서 웃는다. 찰리 채플린은 “웃지 않고 보낸 날은 실패한 날이다”라고 했고, 챔포드는 “가장 무가치하게 보낸 날은 웃지 않고 지나가 버린 날이다”라고 했다. 재미있고 즐겁게 살아야 한다.

오늘부터 쓸데없는 근심 걱정을 하지 말고 웃으며 살자!

 

 웃음은 마음의 조깅이다!

 

 

 

 ♬일소일소일노일노♬

 

 

일소일소 일노일노

동영상

 

 

 

일소일소 일노일노

 

신유 노래

 

세상사 스무고갯길 좋은날만있을까
이왕이라면웃으며살자 말처럼쉽지 않아도
일소일소 일노일노 얼굴마다 쓰여저
감출수가 없는데 한치앞날모르는것이 인생인것을
그게바로인생인것을 웃다가도 한세상이고
울다가도한세상인데 욕심내봐야 소용없잔아
가지고 갈것 하나없는데

인생사구비구비 길 힘든날만있을까
마음하나를 내려놓는데 말처럼쉽지않아도
일소일소 일노일노

얼굴마다쓰여저 감출수가없는데
한치앞날모르는것이 인생인것을

그게바로 인생인것을
웃다가도 한세상이고 울다가도 한세상인데
욕심내봐야 소용없잖아 가지고갈것하나없는데

일소일소 일노일노

얼굴마다쓰여저 감출수가없는데
한치앞날모르는것이 인생인것을

그게바로 인생인것을
웃다가도 한세상이고 울다가도 한세상인데
욕심내봐야 소용없잖아 가지고갈것하나없는데

 

 

 

웃음학의 아버지 노만 카슨스

 

웃음학의 아버지라고 불리는 사람이 있다. 노만 카슨스(Norman Cousins, 1915~1990)이다. 그는 미국의 유명한 ‘토요 리뷰(Saturday Review)’의 편집인이었는데, 어느 날 러시아에 출장을 갔다 돌아오다가 희귀한 병인 ‘강직성 척추염’이라는 병에 걸린 것을 알게 되었다.

 

이 병은 류마티스 관절염의 일종으로서 뼈와 뼈 사이에 염증이 생겨 몸이 시멘트처럼 굳어져서 죽음에 이르는 병이다. 그는 나이 50에 사랑하는 아내와 네 딸을 두고 죽는다고 생각하니 억울해서 미칠 것만 같았다. 그때 그는 서재에 있던 몬트리올대학의 한스 셀리(Hans Selye)박사가 지은 ‘삶의 스트레스(Stress of the Life)’라는 책을 보게 되었다. 그는 책을 읽는 중에 ‘마음의 즐거움은 양약이다(Merry heart is good medicine)’라는 말에 감동을 받았다. 그는 ‘아하, 가장 좋은 약은 마음의 즐거움에 있구나!’라고 생각하고 ‘나는 오늘부터 웃어야지, 즐겁게 살아야지’라고 다짐하며 계속 웃었다고 한다.

 

계속 웃으니 아픈 통증이 사라지기 시작했고, 어느 날부터 손가락 하나가 펴지게 되었다. “여보, 여보 이게 웬일이에요? 당신 손가락이 펴지다니 이게 웬일이에요?” 부인과 아이들은 감격해서 울었다. 그때부터 같이 웃으면 더 잘 펴진다는 말을 듣고 온 집안 식구들이 같이 웃기 시작했더니 점점 호전되어 1년 뒤 기적처럼 병이 완치되었다. 웃음으로 치료된 그는 너무 신기해서 하버드와 스탠포드 대 학을 찾아가서 자신의 경험담을 이야기했다. 그의 소리를 들은 의과대학 교수들은 처음에는 비웃었지만, 그의 끈질긴 설득으로 웃음에 대한 연구에 착수했다.

 

의사들은 연구를 하면 할수록 웃음에 대한 비밀을 알아갔고, 수백 가지의 웃음치료 효과를 발견하게 되었다. 그는 ‘토요 리뷰’의 편집인을 그만두고 의과대학 교수 밑에서 보조 일을 하며 웃음 치료에 대한 연구를 하여 의과대학을 정식으로 다닌 사람이 아닌데도 의과대학 교수가 되었다. 그 후 75세까지 UCLA대학에서 웃음 치료 강의를 하며 일생을 바친 그는 웃음학의 창시자가 되었다. 베스트셀러가 된 그의 저서 ‘질병의 해부(Anatomy of an Illness)’에서 ‘웃음은 방탄조끼다’라고 말하고 있다. 어떤 세균과 바이러스도 웃는 사람에게는 들어갈 수 없다는 이야기이다. 웃음은 마음의 조깅이다!

 

 

 

 ♬유머/관계자외출입금지♬

 

 

관계자외 출입금지

 

 

 

관계자외 출입금지

 

어떤 산부인과에 한 임신부가 실려왔다. 소리를 고래고래 지르며 침대에 실려가는 임신부 곁에는 남편으로 보이는 듯한 남자가 있었다. “여보. 여보. 조금만 더 참아.” “아아아아아악.”

　임신부를 실은 침대가 분만실로 들어가자 남편이 함께 들어가려 했다. 그때 간호사가 나서서 남편을 가로막으며 말했다. “여기는 관계자 외 출입금지입니다. 밖에서 기다려 주세요.” 남편은 정색을 하며 말했다. “제가 그 관계자인데요.”