홍삼절편
홍삼편 효능 면역력 강화 항암효과 당뇨병 개선 피로 회복 기억력 개선 황산화 작용 혈행흐름 개선 -추천자: Toy Story 이홍구 대표 생활 속 혈액순환 개선방법 5가지 1.금연 2.스트레스 해소 3,마사지 4.몸을 따뜻하게 하기 5.비타민C 섭취 -오렌지, 귤, 비타민C 보충제, 오렌지주스 1. 모관운동 -하늘을 보고 누워 딱딱한 베개를 목에 대고 팔다리를 최대한 편다 -팔다리를 가볍게 간격을 유지, 발바닥은 최대한 수평으로 꺽고 손발, 팔다리를 1~2분 동안 열심히 떨어준다 *발목이 아픈 사람은 타월 등으로 발목을 묶어 고정하고 운동한다 2.발지압판 밟기 운동 -매일 30분 이상, 유난히 통증이 있는 부분을 중심으로 발 전체가 골고루 지압되게 발지압판을 밟는다
자연인의삶/건강한삶
2020. 12. 27. 08:12
